Med treningskonseptet Feminin Styrke får du ukentlige treningsprogram med øvelser brutt ned fra dansens bevegelsesmønster. Bevegelsene er utviklet i Movimenti gjennom 16 år.
Øvelsene vil gjøre deg sterkere, mer smidig og du vil få bedre kontakt med egen kropp fysisk, mentalt og emosjonelt.
Du vil fokuserer på utførelsen i hver bevegelse som igjen vil gi deg mestring over tid.
Du vil stå stødigere i deg selv med bedre selvfølelse.
Etter et helt liv med dans som aktiv utøver, trener og coach har jeg sett den positive effekten dans og bevegelse har på mennesker fysisk, mentalt og emosjonelt. Det er en glede for meg å kunne dele av min kunnskap og sørge for at mine kunder får oppleve hvilken kraft som finnes i bevegelse.
Jeg har alltid synes tradisjonell trening kan bli noe monoton og kjedelig, derfor har jeg alltid gjort en egen twist på øvelsene, slik at jeg aktiverer større del av kroppen, akkurat som i dans. I dans må du fokusere på utførelsen av bevegelsene, jobbe i abstrakte posisjoner som utfordrer styrke, balanse og koordinasjon.
Dans gir glede og du tenker ikke på at du trener, det er noe jeg ønsker å skape i Feminin Styrke også.
Jeg vil gjøre det jeg kan for å få deg tryggere i egen kropp, få frem mer av din feminine smidighet og styrke. Samt bruke bevegelse til å vekke positive følelser.
Dette er for deg som ønsker en lystbetont måte å være aktiv på. Det er en treningsform med fokus på smidighet, styrke, koordinasjon, balanse og kondisjon gjennom øvelser og bevegelsesmønster brutt ned fra dansen. Du vil få en bevegelsesbank du kan bruke for å implementere nye bevegelsesmønster for å få bedre kontakt med egen kropp. Det er for deg som ønsker en smidig og sterk kropp og utstråle en trygghet i deg selv fysisk, mentalt og emosjonelt
Dette er et medlemskap du kan være en del av så lenge du måtte ønske etter bindingstiden. Bevegelse er ferskvare og noe du trenger inn i livet og hverdagen for mer smidighet og styrke. I mine program blir du i prinsippet aldri ferdig. Det vil alltid komme noen nye øvelser, bevegelser og teknikker å fokusere på slik at du kjenner på mer og mer mestring i måten du beveger din kropp på. Det er korte overkommelige program på 5-15min der målet er at du skal kunne implementere de inn i din hverdag som gode bevegelighets rutiner. Litt bevegelse hver dag gjør stor forskjell over tid.
Det vil variere fra 3-5 økter i uken. Men det vil alltid være noen av programmene jeg vil anbefale at du gjør flere ganger. Det er fordi de bevegelsesmønstrene jeg deler med deg trenger repetisjon for at du skal kunne integrere de inn i din kropp.
Det vil være nye inntak i begynnelsen av hver måned. Du kan registrere deg for programmet når som helst før startdato og pengene trekkes først når programmet starter.
All treningen er ved bruk av din egen kropp og kroppsvekt i ulike posisjoner. Det kan være fint å ha tilgang til en mappe ved noen av gulvøvelsene.
Feminin Styrke øvelsene og programmene er i en app du laster ned på din telefon. Når du trykker på videoavspilling på de enkelte øvelsene har du mulighet til å trykke deg inn på ikonet for å dele skjerm. Da kan du velge å dele med de skjermene som dukker opp som alternativ. Du skal kunne dele med PC/Mac og smart TV’er. Eller du kan benytte en Ipad. Så det er absolutt mulig å få opp videoene på en større skjerm enn bare på mobilen, for de som ønsker det.
Jeg anbefaler at du tester ut programmene over litt tid da det vil være stor variasjon. Og det handler om å integrere en del nye bevegelsesmønster som kroppen trenger tid på å integrere. Derfor vil det være 3 måneders bindingstid fra du starter. Etter det vil det være en måneds oppsigelse.
Litt bevegelse hver dag, gjør stor forskjell over tid.
Du har alt det som skal til for å lykkes der du ønsker.
© 2023 Therese Cleve-Stiansen – All rights reserved
Personvernerklæring · Vilkår og betingelser
Therese Cleve-Stiansen · Norge
Powered by Boon
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
elementor | never | The website's WordPress theme uses this cookie. It allows the website owner to implement or change the website's content in real-time. |
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
_ga | 1 year 1 month 4 days | Google Analytics sets this cookie to calculate visitor, session and campaign data and track site usage for the site's analytics report. The cookie stores information anonymously and assigns a randomly generated number to recognise unique visitors. |
_ga_* | 1 year 1 month 4 days | Google Analytics sets this cookie to store and count page views. |