Dette er mer enn et treningsprogram - her vil du bygge din feminine styrke fysisk, mentalt og emosjonelt. Dette er for kvinner som ønsker å bli sterkere og mer fleksibel med tilgang til positiv energi. Gjennom funksjonell styrketrening og bevegelser hentet fra dans kombinert med bevisstgjøring som får deg til å stå stødigere og tryggere i egen kropp.
Det fysiske er med å påvirke oss mentalt, på samme måte som det mentale er med å påvirke oss fysisk. Det fysiske og mentale er igjen med på å påvirke oss emosjonelt. Dette er en viktig grunntanke i dette treningskonseptet. Økt livsglede og mestring!
I Feminin Styrke handler det ikke om å prestere – men om å connecte med egen kropp og finne flyt i bevegelse og kjenne på livskvalitet. Du velger selv når, hvor og hvor mye du vil trene – og du trenger ikke mye for å oppleve effekt. Gjennom små doser bevegelse, jevnt over tid, bygger du styrke, smidighet og tilstedeværelse. Det er ingen quickfix – men med langsiktighet og gode vaner vil du merke at kroppen fungerer bedre, hodet blir klarere og du kjenner at du står stødig i deg selv.
I tillegg til treningsprogrammene vil det hver uke komme en utfordring til deg her. En påminnelse om små grep du kan gjøre for å få inn nye gode vaner. Det kan være: fokus på å få inn et bevegelsesmønster som tar deg 2min, bedre søvn eller antall skritt. Du kan i tillegg legge inn noen egne områder som du selv vil ha fokus på og du kan registrere egne økter utover det du får av meg.
Det kan være lett å glemme hvor langt du faktisk har kommet. Bruk denne siden som inspirasjon og for å få full oversikt over fremgangen din. Min ambisjon på vegne av deg er at du skal oppleve mestring og tilgang til positive følelser. Her kan du legge inn egne mål og hva du ønsker fremgang på.
• Teknikkvideoer • Mindfulness, stretching og introduksjonsinnhold • Danser som vekker emosjoner • Workshop's
Jeg er din coach og ser frem til å følge deg på veien mot feminin styrke fysisk, mentalt og emosjonelt. Har du noen spørsmål eller er i tvil om noe, kan du skrive til meg i chatten.
Et fellesskap skal være motiverende og gi deg positiv inspirasjon. Feminin Styrke nettverket skal være noe positivt der målet er å heie på hverandre. En plass du kan dele din frustrasjon underveis og ikke minst gleden og mestringen som vil komme.
Etter et helt liv med dans – som utøver, trener og coach – har jeg sett hvordan bevegelse kan forandre liv. Ikke bare fysisk, men også mentalt og emosjonelt. Gjennom nærmere 20 år har jeg jobbet tett med kvinner i alle livsfaser, og det er en stor glede for meg å dele erfaringer, innsikt og teknikker som faktisk gjør en forskjell i hverdagen. Jeg vet hvilke utfordringer mange kvinner står i – for jeg har møtt dem gjennom tusenvis av samtaler, timer og kurs. Derfor skapte jeg Movimenti Feminin Styrke: et helhetlig treningsunivers som hjelper deg å kjenne deg sterk og smidig i tillegg til at du står stødig – i kroppen, i følelsene dine, og i livet ditt.
Meld deg påHer deler jeg hverdagsøkter, styrke fra innsiden og ut, og små øyeblikk som gjør treningsreisen til noe mer.
Ekte tilbakemeldinger fra folk som har transformert livene sine med mitt program
Medlem
Feminin styrke er et allsidig program som du enkelt kan tilpasse din egen hverdag. Det er styrke-øvelser, kondisjonsøvelser og mye smidighet. Gjennom å følge programmet ukentlig opplever at jeg har fått «mer plass» i ryggen og i skuldrene, og bedre bevegelighet. Therese vektlegger viktigheten av å være tilstede i sin egen kropp, og øvelsene har gitt meg bedre kontakt med min egen kropp og masse treningsglede!
Medlem
Her er det noe for alle👍🏼Du kan "vekke" kroppen på 2 min, ta en fullkropps styrketrening eller få høy puls med hiit. Du kan utfordre balansen og bli sterk gjennom myke dansebevegelser. Er du ikke så glad i å trene, så anbefaler jeg deg å prøve dette.Her vil du garantert finne noe du føler mestring på og blir motivert av. Mange av øktene er på kun 2-3 min👍🏼 Er du som meg og elsker å trene - da er dette også midt i blinken, for du kan sette sammen de ulike øktene å få din perfekte økt. Du trenger ikke å reise noe sted eller planlegge for en time trening. Du kan gjøre flere korte økter spredt utover dagen,på jobb eller hjemme, og plutselig har du trent en time før du vet ordet av det alikevel🤸👍🏼 Programmene er enkle, morsomme og noe alle kan klare. Jeg har gjennomført flere av programmene sammen med mine barnebarn på 4 og 7 år. De elsket det💃🕺 Foruten det fine opplegget vil jeg også rose Therese for engasjement og tett oppfølging. Hun er alltid tilgjengelig, imøtekommende og hjelpsom.
Medlem
Mens vanlig trening alltid har føltes som et ork, har Feminin Styrke gjort det tilgjengelig, morsomt og givende å få til bevegelse hver dag! Gjennom de varierte og korte programmene har jeg fått mer velvære i kroppen min og er mer bevisst på hvordan jeg beveger meg i hverdagen. I tillegg har jeg blitt både smidigere, sterkere og litt raskere, som til sammen blir bedre selvtillit når jeg skal gjøre noe utfordrende på andre arenaer i livet. Anbefales på det varmeste!!